16.05.2019
Провоцирующими факторами резкого повышения артериального давления, а иногда и криза могут быть нервно-психические или физические перегрузки, смена погоды, магнитные бури, интенсивное курение, обильный прием пищи, особенно соленой, на ночь, избыточная масса тела, гиподинамия. 
Лицам, входящим в группы риска, могут помочь простые и эффективные меры: 
снижение или нормализация массы тела за счет уменьшения общей калорийности пищи и потребления жиров; 
ежедневные физические нагрузки в течение 30-60 минут (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах или плавание); 
ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, гастрономические продукты – копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы); 
прекращение курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний. 
Более подробно узнать о гипертонии, получить необходимую консультацию можно в кабинете медицинской профилактики (кабинет № 39) в поликлиническом отделении ЦРБ. Кроме того, там же работает Школа здоровья для больных с артериальной гипертонией по понедельникам с 18 часов. Справки по тел. 2-30-35 или лично.